本気で意識高い系

心も体も、最高に美しく健康に暮らしたい

増量値 訂正

よくよく考えてみれば

5.5㎏じゃなくて

6.7㎏太ってた

 

この太りっぷりに納得いった

うん、5.5じゃない6.7分増量してる

 

目標

週明けまでにマイナス2㎏(プレゼンがある)

2月上旬までにさらにマイナス2㎏(社員旅行がある)

年度末までにさらに3㎏(そしてその後キープ)

 

あんまり長いスパンにすると

甘えが出ちゃうから厳しく!!

 

方法っていえば目新しくもない

「食生活、運動、睡眠、入浴、ストレスフリー」の踏襲です

自分で散々このブログに書いてきたことを

ちゃんと守ってれば太ることないんですが

最近栗のベーグルとか、バゲットとか、塩大福とか阿倍野ポテトとか

食べちゃってましたー

美味しかった!

って全然グダグダじゃーん

 

乳製品と牛肉豚肉とかはほぼ食べてないんだけど

白い砂糖、白い小麦粉に関しては

かなりゆるーくなってました

体重計が目を覚ませてくれました

 

復習しながら仕切り直しをはかります

ニンジン10㎏を1週間で飲みつくす!

そうなってくると、冬なんてもう

一日の水分補給はニンジンジュースだけになります

そしてスムージー1日1~2杯

(バナナ、小松菜、ブルーベリー、豆乳)

冷たいジュースずくめで身も心もひえひえになります

冬は本当につらい・・・

そして野菜スープ

水っぽいものばっかりだから

トイレが・・・びっくりするほど近い!!

会社行く前にトイレ

ついてすぐトイレ

 

全て去年の繰り返しだけど

仕事してると大変です。

 

頻尿もありますがお通じの方も野菜ばっかし食べてると

一日に一回じゃあない

下手すりゃ3回くらいある。

仕事してたら以下同文

 

砂糖は去年並みに減らしていきますが

塩は完全除去だった去年には戻れない

味噌が食べたい 

もともと塩っ辛いものは嫌いなので

超減塩で許してもらって

 

最近さぼってたチアシードとか

アマニ油とか

モズクとかも復活させよう

 

えらいもんで

またちょっと出没してた手あれが収まってきた

歯茎の腫れが引いた

身体がだるいのが随分抜けた

鬱もちょっぴり収まってきた(砂糖のせいだったのね)

身体って食事にすごく連動して動くのがわかる

特に炎症系はびっくりするほど治まる

 

去年一番痩せたときは体中の骨が痛かった

一番ひどかった頸椎は割と最近まで痛かった

「いきなり体重が減ったから、今まで肉で支えてたものが無くなって

骨にすべての負担がかかって痛いのだと思う。

病気じゃないよ。体が慣れてくれば治る」

と知り合いの整骨院の院長に教えてもらいましたが

骨が慣れるよりも先に肉が戻っちゃいましたみたいなことに・・・

 

ただ、プラス6.7キロの時は体中がだるかったので

今の私の身体はこの体重増加は負担になってるってことだね

どれくらいが現在のスペックでの適正体重なのかな

 

適正体重に戻したら

スペック自体を変えていかなきゃ

 

あー栗のベーグル食べたいー

阿倍野ポテト食べたいー

 

有機天津甘栗と蒸した芋で我慢だー

 

 

  
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かわいい白い体重計

うきうきと毎日乗っています

5.5プラスの最高値をマークしたので

よっぽど油断しなければこの上はないだろうよ

と思って

ここから スタートだ

と思って

 

最高潮にデブの時って

体が満足してるから食欲が落ち着いてる

「ダイエットは明日から」(食べたすぐ後に出る言葉)

 

順調に体重が少し減ってきた時

体が、その分を取り戻そうとして

何とかして食べる理由を探そうとする

ストレスがあったら

かわいそうな自分を慰めるために食べる

ちょっと体調不良を感じたら

「元気にならなきゃ」と思って食べる

 

ここで

激しい誘惑に打ち勝てば

体重は減っていく

 

そして壁がある

ここからはどうしても落ちない

っていうやつ

 

これは体が更なる体重減少に耐える準備ができていないから

何も変わらないように見えて準備は進んでいる

挫折さえしなければ

準備が整い次第又体重は減り始める

 

今朝の時点で1キロちょっと減りました

まだ、激しい食欲は来てない。大丈夫。

でもここから先

ヤツは絶対やってくる

 

頑張ろう私

 

  
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体重計買いました

初めてのデジタル体重計

あまりの急激な体重増加ストップのために

毎朝毎晩乗るのだ

 

本日届いて、初乗りで愕然!

去年の今頃から5.5㎏太ってた・・・

 

正直、生活グダグダだった

鬱のせいもあって

 

ストレスは太る

時間がないと太る

忙しくて太る

心にも体にも時間的にも余裕がないと太るのです

 

去年の今頃の私本当に幸せだった

ずーっと会社休んで

薬膳料理とか

ヨガとか

ランとか

セルフケアとか

猫と昼寝とか

長風呂とか

 

今の会社も今の仕事も好きだけど

やっぱり会社員は向いてない

 

副業その①と

副業その②(投資)で

頑張って早期リタイアを目指すぞ!

 

でも、その前に

 

来週の来客対応のために

せめて2キロは落とさなければ

 

仕方ないので

忙しくても

時間なくても

ストレスだらけでも

健康的に痩せる方法考えよう

 

マジで

 

 

  
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ちょっと回復

心も体も回復基調♪

右の鼻にできた炎症も痛さはなくなり汚さがピーク

こうなるとあとは枯れて治るだけ

 

自己免疫による体の不調って

こんなふうよね

 

癌ってへん

 

私は食事にも気を遣ってて、自然療法肯定派だけど

三大療法ほど効果があるとは思っていない

 

癌って、ピークとかなくて、普通少しづつ一方的に悪くなる

ゆっくりだったり早かったりするし

化学療法によって消えちゃったりもするけど

自己免疫で治す病気じゃない

 

小さい癌を自己免疫で何回も治して

治し切らなかったのが免疫が追い付かなくなって大きくなって・・・

っていうのが癌に対する医学的な見解のようだけど、

私には他の病気とはメカニズムが全く違って見える

だって私、会社の人が次々インフルエンザになったって移りもしなかった人だし

病気知らずだったのに癌になっちゃったっていう人よく聞くし

自己免疫と癌の関係は、自己免疫と一般的な他の疾患との関係とは違うのではないかな

暇な時があったら一日医学研究ごっこしてみよう

高校生の夏休みの研究みたいに

 

ところで現在投資家ごっこに精を出している私の

現在の純利益は

14000円です

 

去年の目標:投資を勉強、そしてスタート

今年の目標:まず手持ちの資金を800万円に増やすこと

 

銘柄選定も進んでます

1月下旬には株を2か3銘柄購入予定

投資信託を2つ始める予定

 

二つの証券会社に口座を開きました

 

勉強すればするほど一億円は遠いなと感じるけど

やってやりますとも!!

 

でも新しい王子も探索中(笑)

 

 

  
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心と体は連動している

今回の疲れと不調が体に出てきた

しかもすべて右側に出てきている

 

右耳痛い

右の頭皮もピリピリ痛い

右目貼れてる

右の小鼻がなんか出来てて痛いし汚い

右の歯茎が貼れてて歯ブラシもつらい

右ののども痛い

 

体調は悪くなかったはずなのに

見事な連係プレー

 

心と体の調子が悪いと

おうちでヨガとか無理

シャラに行けばなんとかなるかなと思うけど

行く気も起らんし

何とかウォーキングだけ続けてる始末

 

健康と美容も連動してます

お手入れとか

ゆっくり入浴とか無理

ダメダメでーす

 

そして眠たくて眠たくて仕方ない

9時前に就寝

6時過ぎに起床

良く寝ても寝ても眠い

ひどい頻尿だったのがぴったりと止んだ(なぜ?)

 

眠ることによってしか人は回復しない

睡眠が一番大切なのかもしれない

ひょっとしたら食事以上に

 

眠ることが大好きで

どこででも寝られて

人の倍ぐらい寝てきたこの私が

毎日続く睡眠不足に耐えていた時に病気になった

 

今日はコンサルの仕事も入ったから帰宅が遅くなるけど

今日も9時までには寝よう

 

心と体を回復させるために

 

 

  
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絶賛!冬期鬱状態

年末からもう

 

ちょっとした嫌なことや

くだらない嫌なことや

微妙に嫌なこと

 

の連続で

 

積もり積もって、だんだんと地味に効いてきて

昨日あたりかなりの低いところまで落ちてました

 

ちゃんと、合間合間で救いが入ってくれないとねマシンガンのように続くちょい鬱ネタ

 

続くとダメージきつすぎる

かなり 来る

 

そんな中、今日のお仕事(大口顧客の接客対応)が

楽しかったのです

 

なにもいいことがあったわけじゃない

「案内のお姉さんきれいですね」とか全然言われてない

顔色悪いし疲れてるし

化粧のノリも悪いし、目の下のしわが深くなってて愕然としたし

最近お手入れも無理-な状態だったことを朝から悔やんだし

 

4月から始めたお仕事で、毎回ものすごい緊張でグダグダだったのだけど

今日、あれ?慣れてきた?と思えたのです

 

台本を見なくてもプレゼンができるようになって

逃げ出したくなる衝動に駆られることもなくなりました

 

どんなに練習しても本番になったら頭が真っ白になっていたのがウソのよう

残業代とかどうでもよくて、家でもいっぱい練習してた効果が出てきたのか

 

上に花咲かぬ日は、下に根伸ばせばいい(byドラゴンアッシュ

 

何やってもダメなときは

地道に自分の価値を上げる努力をするのが一番です

 

何にもいいことがあったわけではない

でも必死で努力した結果がすこし形になってたのが見えた

 

すこし、浮上

 

ちょっとやる気出てきた

帰って溜まりまくっている人参で

ジュース作って飲まなきゃね

そんなこともできなくなってた

 

でもまだ家、帰りたくないなあ

 

  
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恋の行方

恋は

始まりませんでした

 

普通にイケメンは帰ってきて

相変わらずニコニコしたり

忙しく働いたり

毒づいたりしてて可愛い

 

ただ

 

ときめきはどこかに行って

たまに犬のよーにじゃれあう私達

 

私はなかなかの恋愛依存症なので

こういうのは定期的にやってくるんだけど

 

あんまり育たなくて

残念ながら泥沼の不倫劇は経験ありません

 

ちぇー

つまんないのー

 

ちょっと他の人からも誘われておりますが

こちらは申し訳ないけどごめんなさいって感じで

 

なんか平和です

 

 
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